Die Methode

Kennen Sie das Gefühl, ständig unter Strom zu stehen? Ihr Kopf kommt nicht zur Ruhe, Ihr Körper fühlt sich angespannt an, und es fällt Ihnen schwer, einfach nur zu entspannen?

 

Stress bringt uns aus dem Gleichgewicht. Er macht uns innerlich unruhig, raubt uns Energie und trennt uns von unseren eigenen Gefühlen. Anstatt zu spüren, was wir wirklich brauchen, funktionieren wir nur noch. Doch Gefühle lassen sich nicht verdrängen – je mehr wir es versuchen, desto mehr Stress entsteht.

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Der Ausweg? Wieder in Kontakt mit sich selbst kommen.

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Beim körperorientierten Coaching lernen Sie:

✔ Spannungen bewusst wahrzunehmen und loszulassen.
✔ Sich selbst und Ihre Bedürfnisse besser zu spüren.
✔ Innere Ruhe zu finden – ohne Druck oder Anstrengung.
✔ Alte Blockaden zu lösen, die sich über Jahre im Körper festgesetzt haben.

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Durch gezielte Körperarbeit wird Ihr Gespür für sich selbst wieder gestärkt. Sie werden feinfühliger für das, was Ihnen wirklich guttut, und gewinnen Schritt für Schritt mehr innere Klarheit und Gelassenheit.

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Mit welchen Methoden arbeiten wir?

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Wir nutzen eine sorgfältig ausgewählte Kombination aus körper- und bewegungsbasierten Methoden, um tief sitzende Spannungen zu lösen und Ihr Körperbewusstsein zu stärken. Dazu gehören:

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• Somatische Gesundheitslehre, inspiriert von Methoden nach
  Gindler, Jakoby, Goralewski, Hengstenberg, Selver, Feldenkrais, Alexander, Limón, von Laban, Leistikow und anderen.

• Entspannungstechniken, um Stress nachhaltig abzubauen.

• Atemtechniken, die helfen, innere Unruhe zu regulieren.

• Stimm- und Sprechtechnik, um körperliche und emotionale Blockaden zu lösen.

• Pilates & Yoga, für eine bewusste Verbindung zwischen Atmung, Bewegung und Körpergefühl.

• Gesichtsyoga, um Verspannungen sanft zu lösen.

• Meditation, um zur Ruhe zu kommen und die eigene Wahrnehmung zu vertiefen.

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Wie läuft das Coaching ab?

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In einem geschützten Raum erfahren Sie, wie Körper und Geist miteinander arbeiten und wie Sie durch bewusste Körperwahrnehmung Stress loslassen können. Wir lösen muskuläre, fasziale und geistige Anspannungen, die oft tief verwurzelt sind.

Wenn Sie sich selbst wieder spüren, können Sie Ihr Leben bewusster gestalten. Sie fühlen sich leichter, klarer – und gewinnen neue Energie für das, was Ihnen wirklich wichtig ist.